湿气重怎么办来看看这些食谱

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谷雨之后，降雨量增多，空气中的湿度较大，人体容易受到湿气侵袭，可能引起湿气重的情况。但很多人都不知道湿气重有哪些表现，也不知道湿气重应该怎么办？今天我就来跟大家唠一唠湿气这个话题。湿气重通常有这些表现大便黏腻、不成形；舌苔厚重、苍白；身体易疲劳、乏力；平时嗜睡、没精神；以上这些表现你中招了吗？我们可以通过日常饮食来排出体内的湿气，下面我为大家整理了一些祛湿的食谱，赶快跟我来看看吧！红豆薏米汤：将红豆和薏米清洗干净，然后一起放入砂锅内炖煮，半小时后加入适量冰糖，接着用中小火炖煮十分钟左右即可。山药粥：将山药清洗后切块，和适量大米一起倒入锅内，加上适量清水，用中小火熬煮半小时左右。荷叶冬瓜茶：将干荷叶清洗干净，冬瓜去皮切成薄片，两者一起加水煮十分钟左右即可。以上就是我的分享了，如果你家里正好也有这些食材，不妨赶紧做起来，排出体内湿气，让我们拥有一个零负担身体！


本文编辑：佚名
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